ערוץ הדיאטה

אולגה רז מציגה את הפחמימות המורכבות וחשיבותן בהרכבת תפריט דיאטה להרזיה או תפריט דיאטה להורדת כולסטרול. פחמימות מורכבות נמצאות בדגנים מלאים כמו שיבלות שועל, חיטה מלאה, כוסמת וקטניות שונות. חשיבות הפחמימות המורכבות עצומה שכן הן מכילות סיבים תזונתיים מסיסים במים. הסיבים התזונתיים לא רק יוצרים תחושת שובע וממלאים אלא גם מסייעים לפעילות מערכת העיכול ומונעים עצירות. ניתן להכניס את הפחמימות המורכבות לתוך התפריט היומי בקלות וליהנות מהיתרונות הרבים שלן.

דיאטה לחיטוב הגוף והשרירים, לפי השיטה הייחודית של Diet2All. תזמון ארוחות הוא המפתח כדי להישאר רזה ובעל מסת שרירים מוצקה. כאשר אתם אוכלים לא רק תומכים ברווחים המוניים אלא גם ממלא תפקיד מרכזי בשליטה על רמות שומן בגוף. אם אתה מנסה להשיג מסה רק באיכות, להגדיל את גודל הארוחות שלך בארוחת בוקר ואחרי אימון. אלה הם שתי פעמים ביום, כאשר שרירים משתוקקים יותר קלוריות וחומרים מזינים-בארוחת בוקר, כי אתה מרוקן מבחינה תזונתית אחרי לילה של שינה, ולאחר אימון בגלל השרירים הדגישו הם זקוקים נואשות לחידוש כדי להתניע את תהליך ההתאוששות. לספק לגוף את מה שהוא יכול לעשות בו שימוש במהלך -עוד-

http://www.sigalitpaz.com ראיון של דיאטנית קלינית סיגלית פז בתוכנית הרדיו של מיכל צפיר שינה טובה חשובה מאוד לבריאות מחקרים חדשים מראים כי לשינה טובה יש גם הש…

ילדים עם עודף משקל הם בעיה, במיוחד לעצמם. חוגי הרזיה לילדים יכולים להיות הפתרון לבעיה. בוידאו , מירי בלקין, חוגגת עם ילדי חוג ההרזיה שניהולה את סיום השנה ומחלקת גביעים למצטיינים. ההתמודדות עם השמנה אצל ילדים אינה פשוטה. הרבה מתחים נוצרים בבית ובמשפחה סביב נושא המשקל העודף של הילד או הילדה. משפחות רבות יכולות למנוע את המתח והלחץ הזה על ידי צירוף הילד או הילדה לחוג הרזיה לילדים. יחד עם חברים בני גילם הסובלים מאותה בעיה יכולים הילדים לעסוק בפעילות גופנית חברתית כייפית, לשוחח על בעית המשקל וההשמנה בפתיחות, לקבל הדרכה ותמיכה בתהליך ההרזיה ולהגיע להשגת המטרה – משקל תקין -עוד-

למה חשוב לאכול מתוקים כחלק מדיאטה, וכיצד לשלב אותם בתפריט לאתר של אורנית יונה http://www.daat-haguf.co.il לקבלת טיפים נוספים למייל האישי http://n.sendmsg.co….

בוידאו תוכלו לראות עדות וחוות דעת של אישה שרזתה בעזרת דיאטת רוקח. חשוב, לדעתי, לקבל חוות דעת והמלצות בכל מקרה בו אנו מעוניינים לאמץ תוכנית דיאטה להרזיה. כמובן שעדיף לקבל חוות דעת ממישהו מוכר דעתו נחשבת בעינינו ולא להסתמך על עדות מצולמת, ועדיין הוידאו מספר את סיפורה אישי של אישה שהצליחה לרזות והיא מרוצה מהתהליך שעברה. לשיקולכם.

למה אני לא יורדת במשקל?חמשת הטעויות הנפוצות לירידה במשקל ..

רבים מאיתנו מרגישים צורך של ממש לסיים ארוחה עם משהו מתתוק. הקינוח לא הומצא סתם כך, מנת הקינוח מתבססת על הצורך האנושי לסיים ארוחה עם טעם מתוק בפה. אבל – לצורך הזה במתוק יש הסברים פיזיים ולכם יש דרכים למנוע את הצורך הזה. כשנוכל לסיים ארוחה ללא קינוח הרי שברור שכמות הקלוריות בארוחה זו תהיה פחותה יותר. הימנעות ממתוקים יכולה רק היא לבדה, לסייע להוריד כמה קילוגרמים במשקל משך הזמן. בוידאו הסבר פיזי להשתוקקות למתוק וכמה טיפים שיעזרו להרגיע את הצורך ולמנוע הכנסה של קלוריות מיותרות.